妊娠中や授乳中に気になるカフェイン。
カフェインが含まれていないものって
水や麦茶が思い浮かぶけれど
しばらく、それしか飲めないなんて嫌ですよね。
わたしも第1子を妊娠した時は、
はじめての妊娠ということもあり、
とても慎重に飲むものを選んでいたのを覚えています。
我慢することが美徳かのごとく
カフェインは一切取らない！
おなかの赤ちゃんのために我慢！
いいママになるのじゃーーー！
と無駄に意気込んでましたｗ
でもね、中期・後期になってくると
だんだんそれもつらくなってくるんですよね。
だって食後に飲むホットコーヒーじゃないですか。
恋しくなっちゃうじゃないですか。
なのでこれを読んでくれているみなさんは
賢くカフェインレス商品を選んで
我慢せず楽しく過ごしてほしいです！
この記事でわかること
- 妊婦がカフェインを控えるべき理由
- ぴのおすすめのカフェインレス商品
なんで妊婦はカフェインを摂取してはいけないの？
妊娠すると病院などでカフェイン摂取には気をつけてねと
指導される方も多いと思いますが、なぜだか知っていますか？
妊婦がカフェイン摂取を気をつけるべき理由は、
いろいろありますが過剰摂取してしまうと
- 赤ちゃんが低体重となる可能性がある
- 子宮が収縮してしまう
- カルシウムや鉄分の吸収を阻害する
といったことが挙げられます。
またカフェインは胎盤を通して、おなかの赤ちゃんにも移行するので
内臓発達が未熟な赤ちゃんが、カフェインを分解するのに時間がかかり
高濃度のカフェインが体内に溜まってしまうというリスクもあるようです。
この情報だけを聞くと、ちょっとこわいですが
WHOや厚生労働省のガイドラインでは
１日当たり200-300mg（コーヒーをマグカップで２杯程度）で
あれば問題ないとされているので、心配しすぎる必要はなさそうです。
ぴのおすすめカフェインレス商品
スターバックス
みんなだいすき、スターバックスでは
コーヒー系のドリンクを＋55円でディカフェにしてもらえるのをご存じでしたか？
エスプレッソが入っているものはもちろんのこと、
ドリップコーヒーもディカフェに変更可能です。
ただし通常より時間がかかる場合があります。
わたしがこれを発見したときは、
キャラメルマキアートもソイラテも飲めるってこと？？！
マンモスうれぴーーーーーー！
それはそれはテンションが上がりましたｗ
ただし、ひとつ
コーヒー系のフラペチーノはディカフェにできないのでご注意を。
無印良品
わたしが一番お世話になっているかもしれない
無印良品のノンカフェインシリーズ！
毎年いろいろな種類が出ていて
わたしも楽しみにしているのですが
中でもおすすめなのが
水出し 白桃＆グリーンルイボスです。
1パックに10袋（500mlの水で抽出）入って、お値段450円。
500mlのペットボトルでも簡単に作れて、コスパよし。
例年あたたくなった、初夏のころ
店頭に並び始めるイメージですが
人気なのかすぐに売れ切れてしまい、
入手できなくなった経験が・・・。
なので、見つけたら即買いするようにしています！！
今年はまた違うフレーバーになっているかもしれませんが
いままで無印のノンカフェイン系でハズレを引いたことがないので、
期待大です。
ルピシア
お茶の種類も多く、おしゃれなイメージのルピシア。
プレゼントでもらったり、自分へのご褒美で買ったり
飲んだことある！って人も多いのでは？
中でもわたしのお気に入りはデカフェ・マスカット。
とにかく香りがよい！！！！
癒されるし、ちょっぴり贅沢なきもちにさせてくれます。
お値段は無印良品のものと比べるとやや高く
1パックに10袋（150mlの熱湯で抽出）入って、840円。
毎日飲むには躊躇してしまいますが、
たまーに飲む贅沢にはもってこいですよね！
妊婦もママも大切な命を守り育ててるんだから
これくらいの贅沢は許してくれ！ｗ
おわりに
探してみれば意外と見つかる、カフェインレスの商品。
でも中には正直おいしくないものも多いんですよね・・・。
今回ここで紹介したものは
わたしが自信をもってお伝えしているので
ぜひ試していただけたらうれしいです。
この記事がすこしでも妊婦さんや授乳中の方の
お役に立ちますように。
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